НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ! Подробности по телефону и в салонах. |
Полезные материалы
При произнесении словосочетания "здоровый образ жизни" каких только ассоциаций не возникает в воображении российского человека: у кого-то перед глазами возникают завсегдатаи тренажерных залов с развитой мускулатурой, кто-то вспомнит про рельефных жилистых парней, крутящих "солнышко" на турнике или стройных девушек, регулярно бегающих по дорожкам в парках и неизменно привлекающих внимание сидящих "орлами" на скамейках любителей перманентного распивания пива на свежем воздухе. Все чаще любителями сорта становятся менеджеры http://proprof.ru/stati/career/vybor-professii/o-professiyah/professiya-menedzher .
Кто-то вспомнит по 75-летнюю бабушку, каждый день проходящую с лыжными палками 10 километров. Все они в той или иной степени правы. Можно возразить лишь тем, кто услышав слова "здоровый образ жизни", глубоко затянувшись сигаретой, произнесут нечто вроде "это не для меня", или "скука это все, расслабляться то как?".
Так зачем же он нужен, такой вот образ жизни? Ответ мне представляется очевидным. Здоровый человек, способен на большее. Только здоровый человек может полностью реализовывать свои физические и умственные способности. "Качественные" прожить отведенные ему годы, если угодно. Достигнуть того, что он хочет.
Впрочем, спорт - очень важная, но далеко не единственная составляющая здорового образа жизни. И рассматриваем мы только любительский спорт, не доводящий человека до пределов физических сил и зачастую ведущий к подрыву здоровья и травмам. Желательно заниматься спорт под руководством человека с профессией тренер.
Не меньшую роль играет правильное, сбалансированное для конкретного человека питание. Конечно, полностью продумать диету можно только с помощью диетолога а впоследствии с учетом режима работы большинства людей этот режим не всегда удобно будет соблюдать...
Но желание - уже половина дела. И, если следовать хотя бы простым рекомендациям: меньше жирной пищи и пищи с большим содержанием углеводов, больше белковой диеты, не переедать на ночь, уходить из-за стола слегка голодным дабы насыщение пришло чуть позже - результаты не заставят себя долго ждать, скажутся и на внешнем виде, и на настроении и отношении к жизни.
В завершение пару слов о "вредных привычка". Их великое множество, остановимся на двух основных "курении и алкоголе". Курение, по мнению автора - просто большая глупость, и это давно осознали в прогрессивных странах. С алкоголем ситуация не столь очевидна, однако даже хороший, качественный алкоголь без бреда здоровью можно употреблять в очень скромных количествах.
Все, что выше - перебор. Главное понимать, что отказываясь от названных выше и прочих вредных привычек, вы почти ничего не теряете, зато имеете все шансы получить крепкое тело и ясный ум на долгие годы.
«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».
01.12.13
