г. Уфа, ул. Проспект Октября, д.126/4

тел. +7 917 410 23 75
+7 (347) 233 22 18

на карте

НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ!

Подробности по телефону и в салонах.

Полезные материалы

С чего начать процесс похудения

Многие люд понимают, что лишний вес является серьезной проблемой и от него необходимо избавляться. Но как это делать? С чего начать? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.

 ~~~

"Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит". (Эван Эсар)

 ~~~

     Сразу стоит отметить, что сегодня бороться с лишним весом намного проще, ведь каждый может легко купить беговую дорожку Nordictrack, а в интернете есть много полезной информации о правильном питании и тренировках. Однако сначала нужно подготовить себя на психологическом уровне.

     Вы должны четко понять, что жировые отложения - это настоящая проблема и реальная угроза вашему здоровью. Не нужно стремиться только к тому, чтобы сделать ваше тело привлекательным, нужно понимать, что вы параллельно улучшаете собственное здоровье.

     Многие люди отмечают, что самое сложное в деле похудения, это начать решительные действия, а не откладывать их. Для старта лучше выбрать период, когда вы меньше всего заняты на работе или учебе и можете больше времени уделять самому себе. Как правило, выходных достаточно, что бы начать правильно питаться и подготовить себя к физическим нагрузкам.

     Нужно принять за правило то, что правильное похудение не терпит жестких и резких решений. Не нужно резко ограничивать себя в еде и параллельно начинать изнурительные тренировки. Все должно проходить максимально плавно. В противном случае, вы будете испытывать не только стресс, но и реальные проблемы со здоровьем. Утро не следует начинать с физических нагрузок. Дайте организму некоторое время для того, чтобы он проснулся. Выпейте стакан прохладной воды, это запустит основные процессы в организме. Только после этого следует приступать к завтраку. Если вы будете придерживаться такой стратегии, то завтрак не пройдет незамеченным, как это бывает, когда вы еще не до конца проснулись, но уже принимаете пищу.

     Постарайтесь, чтобы у вас в день было минимум три приема пищи. Если это возможно практикуйте дробное питание. Оно подразумевает частый прием еды небольшими порциями. В таком случае, организм не испытывает голода и легче расстается со своими запасами, а именно это нам и необходимо.

     Конечно, нельзя забывать про физические нагрузки. На данный момент в Москве эллиптический тренажер купить очень просто. Этот тренажер дает возможность эффективно бороться с лишним весом. Он абсолютно безопасен, на нем могут заниматься все члены вашей семьи, ведь кардиотренировки нужны всем, вне зависимости от того, существует ли проблема лишнего веса или нет.

 

Видео на тему: "Домашний эллиптический тренажер PROXIMA PANDA"  

 

 

 

 

Редактор статьи: Екатерина Лущ


27.12.15

Предыдущая статья



Добавить комментарий