НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ! Подробности по телефону и в салонах. |
Полезные материалы
С чего начать процесс похудения
Многие люд понимают, что лишний вес является серьезной проблемой и от него необходимо избавляться. Но как это делать? С чего начать? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
~~~
"Диета - еще одно средство, улучшающее аппетит". (Эван Эсар)
~~~
Сразу стоит отметить, что сегодня бороться с лишним весом намного проще, ведь каждый может легко купить беговую дорожку Nordictrack, а в интернете есть много полезной информации о правильном питании и тренировках. Однако сначала нужно подготовить себя на психологическом уровне.
Вы должны четко понять, что жировые отложения - это настоящая проблема и реальная угроза вашему здоровью. Не нужно стремиться только к тому, чтобы сделать ваше тело привлекательным, нужно понимать, что вы параллельно улучшаете собственное здоровье.
Многие люди отмечают, что самое сложное в деле похудения, это начать решительные действия, а не откладывать их. Для старта лучше выбрать период, когда вы меньше всего заняты на работе или учебе и можете больше времени уделять самому себе. Как правило, выходных достаточно, что бы начать правильно питаться и подготовить себя к физическим нагрузкам.
Нужно принять за правило то, что правильное похудение не терпит жестких и резких решений. Не нужно резко ограничивать себя в еде и параллельно начинать изнурительные тренировки. Все должно проходить максимально плавно. В противном случае, вы будете испытывать не только стресс, но и реальные проблемы со здоровьем. Утро не следует начинать с физических нагрузок. Дайте организму некоторое время для того, чтобы он проснулся. Выпейте стакан прохладной воды, это запустит основные процессы в организме. Только после этого следует приступать к завтраку. Если вы будете придерживаться такой стратегии, то завтрак не пройдет незамеченным, как это бывает, когда вы еще не до конца проснулись, но уже принимаете пищу.
Постарайтесь, чтобы у вас в день было минимум три приема пищи. Если это возможно практикуйте дробное питание. Оно подразумевает частый прием еды небольшими порциями. В таком случае, организм не испытывает голода и легче расстается со своими запасами, а именно это нам и необходимо.
Конечно, нельзя забывать про физические нагрузки. На данный момент в Москве эллиптический тренажер купить очень просто. Этот тренажер дает возможность эффективно бороться с лишним весом. Он абсолютно безопасен, на нем могут заниматься все члены вашей семьи, ведь кардиотренировки нужны всем, вне зависимости от того, существует ли проблема лишнего веса или нет.
Редактор статьи: Екатерина Лущ
27.12.15