НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ! Подробности по телефону и в салонах. |
Полезные материалы
Ðàçíîâèäíîñòè ãðóïïîâûõ çàíÿòèé â ôèòíåñ-êëóáàõ
Ðàçíîâèäíîñòè ãðóïïîâûõ çàíÿòèé â ôèòíåñ-êëóáàõ
Òðåíåð ðóêîâîäèò ëþáîé ðàçíîâèäíîñòüþ çàíÿòèé, ïðîâîäèìûõ â ôèòíåñ-êëóáàõ.  òîì ÷èñëå è çàíÿòèÿìè ãðóïïîâûìè. Ìîæíî ïåðå÷èñëèòü ëèøü íàïðàâëåíèÿ, ñòàâøèå îñíîâíûìè: âîäíûå, Body and Mind, òàíöåâàëüíûå, ñìåøàííûé ôîðìàò, ñèëîâûå è àýðîáíûå çàíÿòèÿ â ôèòíåñ-êëóáå. Ãëàâíîå – çàðàíåå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì íà ïðåäìåò òîãî, íåò ëè ïðîòèâîïîêàçàíèé ê êàêîìó-ëèáî âèäó äâèæåíèé.
Áîëåå ïîäðîáíî î íàïðàâëåíèÿõ: àýðîáèêà
1. Low, èëè ðàçíîâèäíîñòü êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè. Äîïîëíèòåëüíîå îáîðåäîâàíèå íå èñïîëüçóåòñÿ, âûïîëíÿþòñÿ îáû÷íûå øàãè â ñî÷åòàíèè ñ õîðåîãðàôè÷åñêèìè ýëåìåíòàìè.
2.Åñòü àýðîáèêà, ãäå èñïîëüçóþòñÿ ñïåöèàëüíûå ñòåï ïëàòôîðìû. Ðàçëè÷íûå òèïû øàãîâ ÷åðåäóþòñÿ äðóã ñ äðóãîì, ñâî¸ íàçâàíèå èìååò êàæäîå äâèæåíèå. Ñîáëþäåíèå òåõíèêè èñïîëíåíèÿ – ãëàâíîå ïðàâèëî è òðåáîâàíèå â äàííîì ñëó÷àå. Íàãðóçêà íà êîëåííûé ñóñòàâ áóäåò ñëèøêîì ñèëüíûé, åñëè êîëåíè íå ñãèáàòü âñ¸ âðåìÿ. |
3. êëàññå ñî ñïåöèàëüíûìè âåëîòðåíàæ¸ðàìè ïðîâîäèòñÿ òàê íàçûâàåìûé ñàéêë. Óðîâåíü ñîïðîòèâëåíèÿ, ïîëîæåíèÿ äëÿ ðóëÿ è ñèäåíèÿ â êàæäîì ñëó÷àå ðåãóëèðóþòñÿ îòäåëüíî. Îáû÷íî íà îäíî çàíÿòèå óõîäèò íå ìåíåå 45 ìèíóò. Êîðïóñ ìåíÿåò ïîëîæåíèå, êàê è âåëè÷èíà ñîïðîòèâëåíèÿ, à òàê æå òåìï, ñ êîòîðûì âðàùàþòñÿ ïåäàëè.
Äàííàÿ ñòàòüÿ íàïèñàíà ñïåöèàëüíî äëÿ ñàéòà liberty-salon.ru. Êîïèðîâàíèå ñòàòüè ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ óêàçàíèåì àêòèâíîé ññûëêè íà íàø ñàéò.
13.10.14