г. Уфа, ул. Проспект Октября, д.126/4

тел. +7 917 410 23 75
+7 (347) 233 22 18

на карте

НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ!

Подробности по телефону и в салонах.

Полезные материалы

Ðàçíîâèäíîñòè ãðóïïîâûõ çàíÿòèé â ôèòíåñ-êëóáàõ

Ðàçíîâèäíîñòè ãðóïïîâûõ çàíÿòèé â ôèòíåñ-êëóáàõ

Òðåíåð ðóêîâîäèò ëþáîé ðàçíîâèäíîñòüþ çàíÿòèé, ïðîâîäèìûõ â ôèòíåñ-êëóáàõ.  òîì ÷èñëå è çàíÿòèÿìè ãðóïïîâûìè. Ìîæíî ïåðå÷èñëèòü ëèøü íàïðàâëåíèÿ, ñòàâøèå îñíîâíûìè: âîäíûå, Body and Mind, òàíöåâàëüíûå, ñìåøàííûé ôîðìàò, ñèëîâûå è àýðîáíûå çàíÿòèÿ â ôèòíåñ-êëóáå. Ãëàâíîå – çàðàíåå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì íà ïðåäìåò òîãî, íåò ëè ïðîòèâîïîêàçàíèé ê êàêîìó-ëèáî âèäó äâèæåíèé.

Áîëåå ïîäðîáíî î íàïðàâëåíèÿõ: àýðîáèêà

   1. Low, èëè ðàçíîâèäíîñòü êëàññè÷åñêîé àýðîáèêè. Äîïîëíèòåëüíîå îáîðåäîâàíèå íå èñïîëüçóåòñÿ, âûïîëíÿþòñÿ îáû÷íûå øàãè â ñî÷åòàíèè ñ õîðåîãðàôè÷åñêèìè ýëåìåíòàìè.

2.Åñòü àýðîáèêà, ãäå èñïîëüçóþòñÿ ñïåöèàëüíûå ñòåï ïëàòôîðìû. Ðàçëè÷íûå òèïû øàãîâ ÷åðåäóþòñÿ äðóã ñ äðóãîì, ñâî¸ íàçâàíèå èìååò êàæäîå äâèæåíèå. Ñîáëþäåíèå òåõíèêè èñïîëíåíèÿ – ãëàâíîå ïðàâèëî è òðåáîâàíèå â äàííîì ñëó÷àå. Íàãðóçêà íà êîëåííûé ñóñòàâ áóäåò ñëèøêîì ñèëüíûé, åñëè êîëåíè íå ñãèáàòü âñ¸ âðåìÿ.

3. êëàññå ñî ñïåöèàëüíûìè âåëîòðåíàæ¸ðàìè ïðîâîäèòñÿ òàê íàçûâàåìûé ñàéêë. Óðîâåíü ñîïðîòèâëåíèÿ, ïîëîæåíèÿ äëÿ ðóëÿ è ñèäåíèÿ â êàæäîì ñëó÷àå ðåãóëèðóþòñÿ îòäåëüíî. Îáû÷íî íà îäíî çàíÿòèå óõîäèò íå ìåíåå 45 ìèíóò. Êîðïóñ ìåíÿåò ïîëîæåíèå, êàê è âåëè÷èíà ñîïðîòèâëåíèÿ, à òàê æå òåìï, ñ êîòîðûì âðàùàþòñÿ ïåäàëè. 

 

 

Äàííàÿ ñòàòüÿ íàïèñàíà ñïåöèàëüíî äëÿ ñàéòà liberty-salon.ru. Êîïèðîâàíèå ñòàòüè ðàçðåøàåòñÿ òîëüêî ñ óêàçàíèåì àêòèâíîé ññûëêè íà íàø ñàéò.


13.10.14

Предыдущая статья



Добавить комментарий