НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ! Подробности по телефону и в салонах. |
Полезные материалы
Правила гигиены и правильного питания
Для нормального функционирования человеческому организму требуется полноценное питание. Только благодаря качественным и свежим продуктам мы обеспечиваем себя чудесным самочувствием, хорошим настроением и активностью. Если вы не питаетесь правильно, в вашем рационе отсутствуют, к примеру, горячие первые блюда, то вы будете ощущать усталость, головокружение и боли в желудке. Что должна содержать пища для того, чтобы этого не произошло?
~~~
"Так же, как поглощение пищи без удовольствия превращается в скучное питание, так занятие наукой без страсти засоряет память, которая становится неспособной усваивать то, что она поглощает". (Леонардо да Винчи)
~~~
Повседневный рацион должен состоять из витаминов, минералов, углеводов, жиров и белков. Огромное значение имеет и вода. Ежедневно человеку требуется не менее одного-двух литров свежей чистой жидкости. Возьмите за правило перед каждым приемом пищи пить стакан воды, и вы подготовите свой организм к предстоящим нагрузкам. Придерживаясь правильного питьевого режима возможно улучшить общее самочувствие и состояние здоровья.
Не менее важно и то, в какое время суток вы питаетесь. К примеру, в утренние часы желудок еще не готов к примеру тяжелой пищи. Лучшим решением будет любая каша. Это простое блюдо поможет работе желудка, и придаст вам заряд бодрости на предстоящий трудовой день. Откажитесь от употребления цитрусовых напитков, если вы еще ничего не кушали. Дело в том, что такие продукты станут разъедать слизистую, вызывая изжогу. По утрам не нужно кушать сахарный песок, холодные напитки, чеснок, хурму, груши, дрожжи, кофе и прочие подобные продукты питания.
Обращайте внимание на то, какие продукты попадают на ваш стол. Они должны быть и чистыми, и свежими. Правило о том, что мыть руки перед едой необходимо непременно, было придумано не зря. На руках человека проживают миллионы и миллиарды вредных микроорганизмов. Хорошие бактерии соседствуют с плохими, и количество первых гораздо выше. предположим, что перед едой вы погладили кошку, и не помыли руки. В результате многие сотни и тысячи вреднейших бактерий переберутся к вам в рот.
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, заботиться о чистоте рук и продуктов следует непременно. Выполняйте простые правила гигиены, следите за тем, что именно и когда вы кушаете, и вы избавите себя от множества проблем. Даже в нашем современном стремительном мире всегда можно найти немного времени для заботы о себе и своем самочувствии.
Источик: сайт кулинарных рецептов domashniy-kok.ru
Редактор статьи: Екатерина Лущ
17.06.15
