Полезные материалы

Похудеть с помощью танцев.

Если вы мечтаете о подтянутом и стройном теле, однако изнурительные диеты не принесли результатов – эта статья для вас. Есть огромное множество способов, которые помогают похудеть эффективно, сохраняя результат на долгие годы.

~~~

"Танец - единственное искусство, материалом для которого служим мы сами". (Тед Шон)

~~~

Давайте худеть…танцуя! Вы не ослышались. Танец помогает сбросить килограммы без негативных последствий (таких как обвисшая кожа, упадок сил и т.д.). Ко всему прочему танцы оздоравливают организм в целом, являясь основой для хорошего здоровья и прекрасного самочувствия. Мы расскажем, как можно похудеть легко, приятно и с улыбкой! Без стресса и вреда для здоровья.

Похудение с помощью танцев работает, и это доказывает внушительная практика применения данного метода. Ведь лишаясь веса таким образом, вы способны обезопасить организм от стресса, который неизбежен при использовании изнурительных диет. Танцы – это в некотором смысле замечательный антидепрессант, а если вы что-то делаете с радостью, то и эффект будет в несколько раз мощнее. Подумайте сами, что приятнее: обливаться потом во время выматывающей тренировки или танцевать нежный гавайский танец?

При регулярных занятиях танцами у вас есть все шансы достичь успеха в виде подтянутой кожи и неподдельного ощущения счастья. Существует множество разнообразных танцев, однако для похудения подойдет любой из них. Ключевой аспект – вы должны уделять этому занятию должное количество времени регулярно, желательно ежедневно. Не успеете и обернуться, как целлюлита станет меньше, мышечная масса окрепнет, кожа станет подтянутой и более молодой.

Танцы положительно влияют не только на организм, но и на все сферы вашей жизни. Некоторые психологи рекомендуют заниматься танцами при наличии семейных проблем. Также было подмечено, что у пар, которые танцуют, более прочный брак.

Для достижения наибольшей эффективности необходимо выполнять следующие рекомендации.

Мотивация. Чтобы танцы принесли пользу, вы должны быть мотивированы. Репетиции из-под палки ничего кроме фрустрации не принесут. Найдите себе стимул и двигайтесь к цели, несмотря ни на что.
Если раньше вы никогда не занимались подобными вещами, то для начала выберите простой вид танцев или ищите индивидуального репетитора. Не стоит бросаться сразу в омут с головой. Ко всему нужно подходить плавно и обдуманно, и танцы здесь не исключение.
Постарайтесь найти людей, которые также хотят сбросить вес с помощью танцев. Вместе вам будет проще держаться, вы сможете обсуждать достижения и корректировать свои занятия, исходя из поставленной цели. Также вполне увлекательно периодически устраивать соревнования, для поддержания командного духа.
Если желаете сбросить вес не в целом, а точечно, то изучите информацию о том, какие танцы влияют на определенные части тела. Ведь в одних больше задействованы ноги, в других - руки, в третьих - ягодицы и так далее. Разобравшись в данной теме, вы сможете подобрать подходящий вид танца под конкретную проблему.

Если желаете сбросить вес на ногах, выбирайте сальсу или мамбу.
Когда поставлена цель сбросить вес в целом, без привязки к расположению жировых накоплений, запишитесь на r’n’b или хип-хоп.
При желании сделать живот более привлекательным, выбирайте танец живота.
Чтобы избавиться от лишнего веса на руках запишитесь на фламенко.
При необходимости сбросить лишний вес быстро, выбирайте танец «гоу-гоу». Из самого названия уже ясно, что он заставит вас пропотеть. И результат появится очень скоро.

Какой бы стиль танца не был вами выбран, учтите, что вам будет нужен костюм. Первое время можно проводить занятия в любой удобной одежде по согласованию с тренером, однако со временем наряд придется приобрести.
Если у вас нет денег, то на первых порах можете начать обучение дома. В наше время не проблема найти видеоуроки в интернете или на дисках.

Редактор статьи: Екатерина Лущ

29.02.16

Предыдущая статья

Добавить комментарий