Полезные материалы

Лакомства без вреда для фигуры: реальность?

Все ли вкусности одинаково вредны и приносят с собой, помимо ярких приятных моментов и поднятия настроения, лишние килограммы и сантиметры. Но стоит ли отказываться от любимого смака, чтобы быть в прекрасной форме? Или стоит отнестись к потребностям организма адекватно и с пониманием? В данной публикации вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы по поводу запретов и разрешенных блюд.

Для начала давайте разберемся вместе, почему нам так сильно хочется порой кондитерских изделий.

Нехватка глюкозы в крови

Завалы на работе и учебе, ПМС перед критическими днями, эмоциональная и физическая истощенность из-за болезней или диет.

Почему это происходит?

Все дело в том, что организму необходимо сбалансированное питание, а недостаток какого-либо элемента выбивает его из колеи, нарушая всю цепочку обмена веществ.

К чему может привести

Если вы сокращаете потребление сахарозы, то падает уровень глюкозы, вызывая резкую утомляемость, упадок сил, усталость и апатию.

Запасам необходимо постоянно пополняться, для того, чтобы работоспособность и здоровье всегда были на нужном уровне, помогая активной работе мозга и всего организма в целом.

Нехватка веществ

В дни X намечается острая нехватка хрома, поэтому дамам так хочется лишний раз скушать конфетку и тортик. Стоит прислушаться к своему внутреннему голосу и начать прием витаминов, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

То же следует сделать и при сидении на диетах, а еще лучше регулировать свой стол, в пище должны присутствовать белки, углеводы и жиры.

Берем себя в руки

Помните, что порой полезнее скушать кашу на воде с сухофруктами, нежели калорийное пирожное. Стоит начать с привычки плотно завтракать по утрам сложными углеводами. Если до обеда времени остается много, а в желудке уже урчит, то перекусите фруктом, например, яблоком.

Полноценный обед

Если вы не приверженец вегетарианства, то обязательно потребляйте мясо, птицу, богатое железом и белками.

Ужин отдай врагу

Совсем отказываться от приема еды в вечернее время не стоит, просто постарайтесь не перегружать себя. Легкий салат, кефир, кусочек индейки или курицы будет самым логически правильным завершением дня.

Полезное лакомство

Черный шоколад, зефир, лукум на фруктозе, которые выпускает кондитерский цех, в нормальных дозах в утренние часы не принесут никакого вреда.

Раз в месяц позвольте себе насладиться вкуснейшими сладостями, посетив ресторан в Алматы.

Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт

25.02.15

Предыдущая статья

Добавить комментарий