г. Уфа, ул. Проспект Октября, д.126/4

тел. +7 917 410 23 75
+7 (347) 233 22 18

на карте

НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ!

Подробности по телефону и в салонах.

Полезные материалы

Осенние приемы для достижения здоровья и красивого внешнего вида

Каждой девушке хочется выглядеть идеально, иметь стройные ножки и эффектную подтянутую грудь, естественно, что для этого нужно прилагать усилия. Можно долго сидеть на диете, изнурять себя чаями для похудения, жесткими диетами, таблетками и массажерами, обещающими стройную фигуру за два дня. Замечательный внешний вид, это комплексная работа над собой, благодаря которой красота дается легко и быстро. В этот комплекс входит правильное здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения и, конечно же, позитивный настрой.

Осень это так называемый период покоя, вся природа засыпает и покрывается туманом, настроение начинает угасать, и в промозглый дождь хочется поскорее добраться домой и зарыться под одеяло с чашечкой чая и шоколадкой. Но осень это, то самое время, когда организму особенно необходима забота. Недостаток витаминов, солнечного света, и физических нагрузок негативно сказывается на внешнем виде любой женщины. А если портится внешний вид, портится и настроение, женщина начинает срываться на муже, детках, коллегах по работе.

 Чтобы сохранить свежий вид, укрепить здоровье, повысить иммунитет нужно начать с правильного питания и приема витаминов. Сходите к врачу, получите рецепт на поливитамины или мультивитамины, прием витаминов укрепит волосы и ногти, освежит цвет лица и добавит блеска в глазах. Травяные чаи с мятой, хвощом, липой, кукурузных рылец обладают небольшим мочегонным и потогонным эффектом, прием таких чаев избавит от лишней жидкости в организме, скрытых отеков и позволит сердечно-сосудистой системе работать более слаженно. Завтрак обязателен! Лучше всего завтракать кашами, небольшим количеством сыра, молочных продуктов, фруктов. Принимайте пищу в одиночестве, это позволит сосредоточиться на процессе, и объем принимаемой пищи уменьшится. Зарядка по утрам – залог бодрого трудового дня. Разгоняя кровь по сосудам, организм будто «заводится», это так же укрепляет сосуды и мышцы.

Если полностью отказаться от вредных жирных и жареных продуктов, газированных напитков, магазинных молочных продуктов и прочего, печень очистится за 2 месяца, закупорка сосудов рассосется через 2 недели, работа центральной нервной системы восстановит все свои функции за 3 недели. Все это, несомненно, идет на пользу организму.

Помимо зарядки по утрам желательно заниматься спортом 3 раза в неделю, но не перетруждаться и не изматывать себя. Лучше всего чередовать физические нагрузки, например, первый день верхняя часть – пресс, бицепсы, трицепсы, трапециевидные мышцы, шея, спина. Второй день нижняя часть – ягодицы, икры, мышцы внутренней стороны бедра. Третий день комбинация и закрепление результата. Конечно, лучше всего заниматься спортом под наблюдением специалистов в специально предусмотренных спортивных залах, но на сегодняшний день, в сети Интернет много видео и фото уроков фитнеса, аэробики, танцев и прочего.

И помните, осень это не пора хандры и уныния, это время которое можно с чистой совестью посвятить себе!

 

 

«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».


29.10.13

Предыдущая статья



Добавить комментарий