Полезные материалы

О своем здоровье подумайте и начните регулярно завтракать!

О пользе завтрака каждому из нас рассказывали, если не с младенчества, то с детского сада. А между тем многие взрослые люди сознательно отказываются от первого утреннего приема пищи, аргументируя это решение нехваткой времени или банальным нежеланием есть сразу после сна. А между тем завтраки очень полезны, и ввести полезную привычку правильного начала дня в свое меню никогда не поздно. Много замечательных рецептов завтраков Вы можете найти на сайте http://beregina.com/cookery/.

Что говорят врачи?

Если верить медицинской статистике – регулярные правильные завтраки это самое эффективное средство в борьбе с лишним весом и на пути к идеальной фигуре. Меню нужно составлять правильно – в утренний прием пищи необходимо употребить достаточно белка, только в этом случае чувство голода не застанет вас врасплох, спустя пару часов.

Завтракать необходимо всех, но важней всего утренняя трапеза для детей и подростков, а так же людей, занятых умственной работой. Первый прием пищи должен быть сбалансированным, помимо белков необходимо оптимальное количество клетчатки в пище – это качественная профилактика многих серьезных заболеваний.

Чем опасен отказ от завтраков?

Система питания, предполагающая регулярные завтраки позволяет нормализовать обмен веществ. Клинические исследования показали, что медленный метаболизм – явление наиболее характерное именно для тех, кто не любит есть по утрам. Полезны завтраки и для сердечнососудистой системы. При отказе от первой трапезы в крови повышается уровень сахара и «плохого» холестерина, ткани теряют чувствительность к инсулину.

Еще одна распространенная патология для тех, кто не любит принимать пищу по утрам – желчнокаменная болезнь. Причиной этого явления является застой желчи в желчном пузыре и желчных путях. Положительно завтраки влияют на свертываемость крови и ее химический состав. Согласитесь, причин для того, чтоб начать регулярно питаться по утрам более, чем достаточно.

Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт

13.10.14

Предыдущая статья

Добавить комментарий