Полезные материалы

Как укрепить иммунитет и не болеть

Оказывается, улучшить здоровье и укрепить иммунитет совсем несложно. Но каждому человеку необходимо знать, как это можно сделать. Мы живем в таких условиях, в таких жизненных темпах, когда само по себе здоровье не сможет быть постоянно крепким даже при хорошей наследственности.

~~~

"Доброта заразительна, но у многих к ней врожденный иммунитет". (Илья Шевелев)

~~~

Рекомендации по укреплению иммунитета

Поэтому врачи дают несколько рекомендаций по поводу того, что следует делать, чтобы сопротивляемость организма болезням была достаточно высокой:

Снимать стресс – известно, что любое нервное перенапряжение может вызвать кучу неприятностей, связанных с сердечнососудистой, нервной, мочеполовой системой и так далее. Необходимо найти способ, позволяющий быстро избавляться от стресса. Как правило, он индивидуален для каждого: кому-то помогает напевание любимой песни, кому-то поможет прогулка по свежему воздуху, кого-то отвлечет от тяжелых мыслей книжка любимого автора.
Употреблять побольше воды – достаточная гидратация нормализует функционирование суставов, позволяет питательным веществам достигать всех органов, выводит «отходы», помогая в работе почкам и печени.
Гулять пешком – не зря считается, что движение замедляет старение. Прогулка по свежему воздуху приносит много пользы дыхательной системе, улучшает память и кровообращение. Главное, чтобы обувь была удобной!
Регулярно посещать врача – время от времени неплохо бы проверять состояние своего здоровья. Тем более, это необходимо делать при появлении начальных признаков какой-нибудь болезни и тем, кто состоит в группе риска.
Развивать интеллект – для этого существуют разные способы: чтение книг, интеллектуальные игры, кроссворды.
Кушать поменьше сладкого, избегать консервантов и химических добавок, зато каждый день употреблять фрукты и овощи. Обязательно включить в рацион рыбу.
Носить браслет Бяньши из черного нефрита – хоть на правой, хоть на левой руке. Этот камень существенно укрепляет иммунитет, улучшает функционирование многих органов, снимает чувство хронической усталости, нормализует обмен веществ.
Побольше спать – нормальный сон восстанавливает, укрепляет, наделяет энергией.

Берегите себя!

Необходимо помнить, насколько хрупким оказывается человеческое здоровье при всех тех негативных факторах, которые воздействуют на него сегодня. Но если беречь себя, соблюдать все вышеуказанные правила, по возможности избегать всего, что может быть вредным, вполне реально укрепить иммунную систему, серьезно не болеть и прожить долгие годы.

А у здорового человека и настроение всегда будет отличное, и выглядит он молодо и привлекательно, несмотря на фактический возраст.

По материалам сайта - http://larutti.ru

Редактор статьи: Екатерина Лущ

06.03.16

Предыдущая статья

Добавить комментарий