НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ! Подробности по телефону и в салонах. |
Полезные материалы
Множество женщин не переживают по поводу лишнего веса, они сами, и не только они, находят себя привлекательными и не считают нужным истязать себя диетами и походами в спортзал.
Другое дело, если лишний вес становится причиной нарушений в работе организма, если он мешает жить и не дает возможности быть счастливой.
Это значит, что нужно помочь себе вернуться к нормальной жизни.
Существует масса способов, включая медикаментозный и хирургический. Не будем впадать в крайности. Попробуем консервативный вариант.
Итак, настраиваемся на позитивное решение проблемы. Дорогу осилит идущий.
1. Начнем с основного - движения. Нужно просто начать ходить. Не просто специально взять и ходить, а применять ходьбу везде, где можно - разговаривая по телефону, в том числе и на работе, когда обдумываете какое-то решение, когда нужно подняться выше на несколько этажей, лишний раз уберите в доме и вымойте пол - лишь бы не лежать.
2. Спать нужно достаточное количество часов - не менее семи, иначе организм возьмется компенсировать потери.
3. Нужно пить жидкость в достаточном количестве - 2 литра в день - уже неплохо.
4. Количество калорий необходимо обязательно уменьшить. Избавляться от жира, потребляя жир - нелогично и точно неэффективно. Об этом даже неудобно писать - мучное, сладкое, жирные продукты, масло - в общем, сами знаете.
5. Пусть семья поможет - и лишний раз организовать прогулку, и перейти на здоровое питание - поддержка - великое дело.
6. Определитесь с тем, при помощи чего Вы сможете изменить свой образ жизни. В этом вопросе варианты есть - туризм, йога, танцы, бассейн - или что-то придумаете свое - дерзайте.
Если сразу Вам неудобно записаться в кружок по танцам (как пример), начните разучивать движения, обратившись за советом, в интернет. И опять же, привлеките подружек - и веселее, и пользы больше.
И посетите врача, чтобы узнать, можно ли вам все это.
«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».
12.07.14
