Полезные материалы

Как быстро набрать вес

Некоторые могут испытывать дискомфорт не только от полноты, но и от излишней худобы. Выраженная худоба выглядит также неестественно, как лишний вес. Решать такую проблему необходимо с помощью врачей. Причинами недостаточно веса могут быть неправильная осанка, гормональные сбои, старые травмы, гастрит, инфекции или депрессии. Для выяснения причины недостатка веса необходимо сдать анализ крови, биоимпедансный анализ, проконсультироваться с эндокринологом и сделать УЗИ брюшной полости. На основе результатов обследования, врач назначает лечение, которое может включать в себя специальную диету, прием лекарств и лечебную физкультуру. О том, как пополнеть легко, смотрите тут.

Как набрать вес

Набирать вес слишком резко опасно, поэтому необходимо набирать не больше 2 кг в неделю. Если причина недостаточно веса уже выяснена, вот некоторые советы, которые помогают набрать вес, как мужчинам, так и женщинам. Курение является основной причиной снижения веса. Отказ от этой привычки позволит организму функционировать правильно, что приведет к набору недостающего веса. Не забывайте про завтрак. Вставайте на полчаса раньше и спокойно завтракайте. Включайте в свой рацион больше белков, углеводов, мяса, орехов, мучного. Ешьте 5 раз в сутки, тщательно пережевывая пищу.

Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Занятия спортом и физические нагрузки также будут полезными. Следует придерживаться определенного режима дня. Просыпайтесь, принимайте пищу и ложитесь спать в одно и то же время. При соблюдении этих правил быстрый набор массы тела обеспечен. Однако, если вам не удается поправиться через месяц такого режима, следует обратиться к врачу.

«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».

01.04.14

Предыдущая статья

Добавить комментарий