г. Уфа, ул. Проспект Октября, д.126/4

тел. +7 917 410 23 75
+7 (347) 233 22 18

на карте

НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ!

Подробности по телефону и в салонах.

Полезные материалы

Худеть или не худеть?

Понимание красоты женской фигуры постоянно меняется. Например, в Античности ценились пышные формы. Хорошо известная Афродита при росте 164 см имела объем бедер 94 см. А уже в Средневековье в моду вошел аскетизм, соответственно, и требования к женским формам изменились. Красивой считалась дама, объем груди которой составлял 79 см, а талия 62 см.

 

 

 ~~~

"Не так страшно потолстение, как вечное похудение". (Виталий Власенко)

 ~~~


     Что мы видим сегодня? На страницах глянцевых журналов предстают девушки, с тонкой талией, средней величины бюстом и узкими бедрами. Именно такие красотки становятся предметом для подражания многих женщин. Они начинают вести борьбу с каждым лишним сантиметром, считают калории, сидят на диетах, изнуряют свой организм голоданием. Однако такая борьба может оказаться очень вредной для здоровья. Ведь у каждого свой порог, до которого он может худеть без угрозы для самочувствия.

     Как вычислить идеальный вес можно узнать с помощью онлайн-калькуляторов либо специальных формул, прочитать о которых вы можете здесь. Возможно, ваш вес окажется оптимальным, и худеть попросту не придется.

 

Определяем свой оптимальный вес

 

     Диетологи за последние годы разработали массу формул. Самой популярной из них считается формула француза Поля Брока. Так, при росте от 156 до 165 см расчет следующий: от показателя роста отнимаем цифру100. Если же ваш рост 166–175 см, то отнимаем 105; при 176–185 – 110. Полученный результат и будет идеальным весом.

     Однако многие диетологи вносят в такой расчет свои коррективы. Утверждая, что нужно брать во внимание и тип телосложения:

  • астенический (худощавый),
  • нормальный,
  • гиперстенический (у обладательниц широкой кости).

     Определить ваш тип поможет:

  1. Объем запястья: 16 см — астенический, до 18 см — нормальный, более 18 см — гиперстенический.
  2. Индекс Пинье. Формула следующая: Рост — (Вес + Окружность грудной клетки). Более 30 — худощавый тип, 10–30 — норма, менее 10 — гиперстенический.

     Что нам дают эти показатели. По ним корректируются результаты, полученные по формуле Брока. Астеникам от полученных показателей по Броку следует отнять 10%, гиперстеникам, наоборот, 10% прибавить. А вот тем счастливчикам, которые относятся к нормальному типу, корректировать вес не нужно.

     Помните, что похудение не должно вредить здоровью. Сама диета является стрессом для организма, поэтому пользу нести явно не может (конечно, если это не диета, назначенная вашим лечащим врачом при сахарном диабете или другом заболевании).

     Ограничивая употребление тех или иных продуктов, вы не дополучаете необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы. Ломкость ногтей и выпадение волос – самые «безобидные» последствия голоданий. Когда диета подойдет к концу, вы вновь начнете кушать привычные продукты, потерянные килограммы вернутся.

     Какой выход? Здоровое питание: не кушать фаст-фуд, жареное, сладкое, не пить газированную воду и другие напитки, свести до минимума употребление соли. Тогда и не придется избавляться от лишних килограммов, поскольку они просто не появятся.

 

 


Для написания данной статьи были использованы материалы сайта 101uspeh.ru.

Спонсором статьи является сайт 101uspeh.ru.

 

Редактор статьи: Екатерина Лущ

 


10.07.15

Предыдущая статья



Добавить комментарий