Хорошо спишь - выглядишь моложе

Осознанное противостояние биологическим часам может стать результатом ощущения усталости, вялого состояния на протяжении всего дня. Глубокий сон позволяет:

• нормализовать давление;
• запустить иммунную защиту;
• привести в норму уровень сахара;
• улучшить обмен веществ.

Все мышцы начинают расслабляться, клетки восстанавливают работоспособность, организм избавляется от переутомлений и лишний мыслей, накопившихся за день.

Вырабатываемый гормон сна считается гарантом хорошего самочувствия и молодости. В ночное время происходит выработка оксидантов и синтез коллагенов, отвечающих за разглаживание морщин, придание коже свежести и упругости. Сон выступает незаменимым помощником для сохранения:

• оптимального гормонального фона;
• репродуктивной функции;
• естественной красоты. 

Ухоженный отдохнувший организм, полный энергии и бодрости, способен пережить все стрессы, переживания, совершить массу интересных и полезных дел.

Легкое погружение в фазу отдыха необходимо начинать с корректировки времени сна: засыпать и просыпаться организм должен в одни и те же часы. Выполнение такого режима будет способствовать физиологическому восстановлению, сохранению моральной устойчивости. 

Появление бессонницы можно предотвратить исключением следующих факторов:

• стрессов;
• физических переутомлений;
• обильных вечерних перееданий;
• наличия никотина и кофеина в крови.

Специалисты рекомендуют заканчивать день легкой трапезой, практикой релаксационных занятий, прослушиванием легкой музыки. Перегружать организм просмотром негативных передач, кинофильмов считается противопоказанным.

Получение глубокого снотворного эффекта обеспечивает уютная атмосфера в спальне, приглушенное освещение, отсутствие шума. Удобная кровать является идеальным спальным местом. Сегодня купить в Москве беспружинный матрас, отличающийся высокими анатомическими свойствами, достаточно просто. В сочетании с ортопедическими подушками такой комплект поможет расслабиться и погрузиться в теплую атмосферу отдыха.

Полноценный сон является основным компонентом для сохранения красоты и молодости.

«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».