г. Уфа, ул. Проспект Октября, д.126/4

тел. +7 917 410 23 75
+7 (347) 233 22 18

на карте

НОВИНКА!!! ЛИПОЛАЗЕР - БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ!

Подробности по телефону и в салонах.

Полезные материалы

Что такое Шейпинг?

Шейпинг является уникальной и популярной системой по улучшению и совершенствования тела. Данная система была разработана специально для улучшения так называемых проблемных зон у женщин. Шейпинг был разработан советскими спортивными докторами и физиологами как ответ на зарубежную аэробику. Данная система научно обосновывает и учитывает все физиологические особенности человеческого организма.

Плюсом данных упражнения является то, что они создают классическую женскую фигуру. Конечно же объемные мышцы с помощью данных упражнений нельзя, но вот стать стройней за небольшой промежуток времени вы вполне сможете.

Шейпинг является не только хорошим средством для борьбы с лишними сантиметрами. Также при помощи шейпинга вы сможете значительно изменить форму вашего тела. Нужно понимать, что заниматься шейпингом дома, не нужно, так как упражнения в шейпинге подбираются только индивидуально для любого человека. Для того чтобы правильно подобрать упражнения нужно определить ваш режим физической активности, а также проследить нет ли у вас проблем со здоровьем.

Перед вашим первым занятием в шейпинге нужно пройти специальный тест при помощи компьютерной программы. Данная программа определяет именно тот тип фигуры который подходит женщине. Также программа подбирает режим тренировок и правильное питание.

Тренера по шейпингу также уделяют внимание технике работы над упражнениями. Но даже если вы желаете заниматься лично без тренера, то это возможно организовать при помощи различных интернет курсов которые вполне возможно скачать в интернете или же просмотреть онлайн. Но если у вас имеется возможность попасть в шейпинг-зал сходите хотя бы на несколько занятий, это покажет вам как нужно правильно заниматься.

Шейпинг может быть рассчитан либо на похудение, либо же на наращивание в нужных местах мышц. Совместить подобные режимы невозможно и по этой причине лучше всего для начала похудеть, а потом уже строить свою фигуру и наращивать мышцы. После шейпинга кстати фигура становится очень упругой.

Во время тренировки нужно ограничивать белки и жиры. За 2 часа до тренировки не нужно есть, также не надо есть и 3 часа после тренировки. В день вашей тренировки нужно есть больше овощей и фруктов. Если вы худеете нужно выполнять очень быстрые упражнения и темп должен быть ускоренным. А основным принципом шейпинга является то, что упражнения часто повторяеются и каждое упражнение нужно повторять как минимум одну минуту.

 

 

«Данная статья подготовлена специально для сайта www.liberty-salon.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».


10.09.13

Предыдущая статья



Добавить комментарий